3月も残りわずか。
4月は新生活が始まる季節🌸
今年に入って、練習していることはヨガの『呼吸法』🧘♀️
朝起きて、ベットの上で軽めのストレッチを行い、瞑想を習慣にしている。
時間がない時も、5分は必ず時間を作っている。
今から5年前のこと。
通勤中の電車内で、突如、過呼吸になり、電車を降りた。
その日は、駅のホームで一休みし、とりあえずは落ち着いたが、
念のため、仕事を休ませてもらった。
当時、会社の部活に所属しながら仕事をしていたため、
不規則な生活をしていたことで、自律神経が乱れていたのだろう。
‘’寝れば治る‘’と思って、その日は一日寝て過ごしていた。
だいぶ良くなったので、
いつも通り、電車に乗ったが、同じ発作が、、、
‘’いつもと様子が違う‘’
不安になり、後日病院に検査してもらった。
結果、‘’異常なし‘’
大きな病気ではないことはわかったが、めまい、吐き気、過呼吸と変わらず、
体調はどんどん悪化するばかり、、、
セカンドオピニオンで違う病院でも診察してもらったが、
またもや、原因不明。
その時、医師から‘’心療内科に一度受診した方がいい‘’
と告げられた。
小学生からバスケをずっと続けてきて、それなりの苦難は乗り越えてきたはずだから、
自分が精神病になるはずがないと疑っていたが、家族の後押しもあり、受診。
‘’パニック障害‘’
初めて、聞いた診断結果だった。
電車内での過呼吸を体験したことで、トラウマになり、
身体が拒否反応を起こしていた。
当時は、当たり前にできたことが、できない自分に腹が立ち、
かなり落ち込んでいた。
仕事も3ヶ月ほど休職。
ずっと家に籠る生活になってしまい、軽い鬱状態に。
‘’これでは本当に鬱になってしまう‘’
身体を動かすことが幼少期から好きだったから、
ピラティスを指導している知人に相談したところ、‘’ヨガ‘’を勧められた。
勝手なイメージだが、綺麗なモデルさんなどがやるトレーニング。
自分は性に合わないと決めつけていた。
ところが、ヨガを取り入れてみて、
気持ちがとても楽になり、体調も良くなっていた。
ストレッチやトレーニングではなく、自分を見つめ直すための手段なのかもしれない。
初めて、瞑想を行った時、雑念が多すぎで、集中できなかった。
‘’自分に厳しすぎたのかもしれない‘’
今までは、相手が喜んでくれるのであれば、自分は犠牲になってもいいと考えていた。
でも、違った。
自分を大事にできない人は、相手を大事にすることはできない。
ヨガと出会って、少しずつだけど、考え方が変わり、
今はヨガインストラクターの資格まで取得。
まだ‘’本当の自分探し‘’に出掛けているが、
最終的には、自分が経験したことを発信し、誰かのためになるようにしていきたい。
